このブログを書いているゆぅしぃしぃです。
仕事をしながら育児をし、限られた時間の中で筋トレとボディメイクを続けています。
筋トレ歴は約3年です。
特別な才能があったわけでも、最初から順調だったわけでもありません。
むしろ、
・仕事が忙しく、思うように時間が取れない
・第一子の誕生で生活が一変した
・筋トレをしたい気持ちはあるのに続かない
・頑張っているのに見た目が変わらない
・糖質制限で体重は落ちたが、リバウンドした
こうした失敗や停滞を何度も経験してきました。
このブログで書いていること
このブログでは、
「時間がない社会人・育児中でも、無理なく体を変えるための考え方と実践」
をテーマにしています。
筋トレの理論や最新メニューを紹介するブログではありません。
医師やトレーナーとしての専門的な立場でもありません。
仕事と家庭を優先しながら、
それでも体を変えたいと思った一個人として、
・なぜ続かなかったのか
・どこで考え方がズレていたのか
・何をやめたら楽になったのか
・最低限、何を残せば続いたのか
そういった部分を、体験ベースで整理しています。
私自身の失敗と学び
過去には、糖質制限ダイエットで10kg以上体重を落としました。
しかし、その後リバウンドも経験しています。
また、筋トレでは肩や肘を痛め、
リハビリを経てトレーニング内容を大きく見直しました。
これらの経験から、
「頑張ること」よりも
「無理をしない設計」の方が大切だと考えるようになりました。
現在は、
・週に無理のない回数での筋トレ
・朝のウォーキングの継続
・家族の弁当を含めた食事管理
・判断や迷いを減らす生活設計
といった形で、生活に無理なく組み込んでいます。
このブログのスタンス
このブログでは、
・誰にでも当てはまる正解
・短期間で劇的に変わる方法
・根性論や気合い論
は扱いません。
代わりに、
・続かなかった理由を言語化すること
・やらなくていいことを減らすこと
・現実的に続く形を作ること
を大切にしています。
紹介している道具や考え方も、
「これを使えば変われる」という意味ではありません。
私自身が「判断や負担を減らすために選んだもの」を、
そのまま書いているだけです。
最後に
もしあなたが、
・仕事や育児で時間が取れない
・筋トレやダイエットが続かない
・頑張っているのに手応えがない
そんな状況にいるなら、
このブログの内容は参考になる部分があるかもしれません。
すべてを真似する必要はありません。
一つでも「それならできそう」と思える考え方が残れば十分です。
このブログが、
無理をしない形で体を変えるきっかけになれば嬉しいです。