時間がない社会人・育児中でも、無理なく続く体づくりの考え方と実践
このブログは、
仕事や育児で時間が限られている中でも、
無理をせず、現実的に続く筋トレと体づくりを考える場所です。
「時間ができたら始めよう」
「本気になれば変われるはず」
そう思いながら、
なかなか続かなかった経験がある人に向けて書いています。
このブログで扱っていること
ここで扱うのは、
短期間で結果を出す方法や、
気合や根性に頼るやり方ではありません。
・なぜ続かなかったのか
・どこで考え方がズレていたのか
・何をやめたら楽になったのか
・最低限、何を残せば続いたのか
こうしたことを、
一人の実践者として整理しています。
筋トレの知識そのものよりも、
生活の中にどう組み込むかを大切にしています。
こんな方に向いています
・仕事や育児でまとまった時間が取れない
・過去に筋トレやダイエットが続かなかった
・体重は減ったが、体型が変わらなかった
・頑張りすぎて怪我や挫折を経験した
・売り込みの強い情報に疲れている
一つでも当てはまるなら、
役に立つ内容があります。
はじめての方へ（おすすめ記事）
このブログを初めて読む方は、
以下の記事から読むのがおすすめです。
考え方から整理したい方
・仕事と育児で時間がない人が、筋トレを始める前に捨てるべきこと
・筋トレが続かなかった本当の理由は「時間」ではなかった
具体例を知りたい方
・育児中でも筋トレ時間を作れた無駄時間の棚卸し実例
・週2回の筋トレでも体は変わるのか。3年間続けた結論
全体像を一気に把握したい方
・時間がない社会人・育児中でも体を変えるための最低限まとめ
このブログの考え方（大切にしていること）
このブログでは、
次の考え方を大切にしています。
・完璧を前提にしない
・判断を増やさない
・無理を正解にしない
すべてを真似する必要はありません。
一つでも「それならできそう」と思える考え方が残れば十分です。
運営者について
このブログは、
仕事と育児をしながら筋トレを続けている一個人が運営しています。
・時間が取れずに挫折
・食事制限でリバウンド
・無理をして怪我を経験
そうした遠回りを経て、
「続く形」に落ち着いた経験をもとに書いています。
詳しいプロフィールは、
プロフィールページにまとめています。
最後に
体づくりは、
一時的に頑張ることよりも、
崩れない形を作ることの方が大切です。
このブログが、
無理を減らし、
続く形を見つけるきっかけになれば幸いです。