筋トレと体づくり

情報を集めるほど、動けなくなっていた体を変えたいと思い始めた頃、私はとにかく情報を集めていました。筋トレの方法。食事の考え方。サプリや道具。生活習慣の改善。調べれば調べるほど、「やるべきこと」が増えていきます。最初は前向きでした。しかし、次...

体重は減ったのに、満足できなかったダイエットをして体重は減りました。数字だけ見れば、目標は達成しています。それでも、鏡を見ると違和感がありました。「思っていた体ではない」「こんなはずではなかった」体重計の数字と、見た目の印象が一致していませ...

数字だけ見れば「成功」だった過去に、糖質制限ダイエットで10kg以上体重を落としたことがあります。体重計の数字ははっきり下がり、周囲からも「痩せたね」と言われました。当時は、「これでダイエットは成功した」と本気で思っていました。しかし、結果...

ちゃんとやっているはずなのに変わらない筋トレを続けているのに、思っていたほど体が変わらない時期がありました。回数もこなしている。重量も少しずつ伸びている。サボっているわけでもない。それでも、鏡を見たときに「これで合っているのか」と感じる。こ...

「週2回じゃ意味がない」と思っていた筋トレを始めた頃、私は「最低でも週3回は必要だ」と思い込んでいました。ネットや動画を見ると、多くがそう言っています。そのため、週2回しか時間が取れない時期は、「今はやっても無駄だ」「落ち着いてから本気でや...