続く考え方

このブログで伝えてきたことの結論ここまで、時間がない中で筋トレや体づくりを続けるための考え方を、いくつかの記事に分けて書いてきました。テーマは違っていても、伝えたいことは一つです。無理をしない方が、結果的に続き、体は変わる。これは気休めでも...

どちらも大事だと思っていた体を変えたいと思ったとき、多くの人はこう考えます。「体脂肪を落としたい」「筋肉もつけたい」どちらも正しい目標です。私自身も、最初はこの2つを同時に達成しようとしていました。ダイエットもやる。筋トレもやる。食事も管理...

「時間がないからできない」と思い続けていた筋トレが続かなかった頃、私はいつも同じ理由を口にしていました。仕事が忙しい育児で余裕がない一日があっという間に終わるどれも事実です。だから「今は仕方ない」と自分を納得させていました。ただ、冷静に振り...

「時間がないから筋トレできない」は本当か仕事と育児が始まってから、筋トレに使える時間は一気に減りました。やろうと思っていても、気づけば一日が終わっている。体を変えたい気持ちはあるのに、行動に移せない。「今は仕方ない」「もう少し落ち着いたら始...